การรักษาเส้นเลือดขอดด้วยโยคะ ต้องใช้เวลาและความอดทน

เส้นเลือดขอดรักษาได้ด้วยโยคะ

 

        

    การรักษาเส้นเลือดขอดด้วยโยคะ ต้องใช้เวลาและความอดทนเหมือนการรักษาด้วยวิธีอื่น เพราะการที่เราจะเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาได้ก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน ซึ่งการรักษาสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง อย่างสม่ำเสมอทุกวัน แล้วอาการเส้นเลือดขอดที่ขาจะค่อยๆ หายไป โดยมี 2 ท่า แนะนำดังนี้

            1. นั่งเหยียดขาราบไปกับพื้น ลำตัวตั้งตรง แล้วก้มให้ศีรษะแตะกับหัวเข่า มือทั้งสองข้างราบไปกับพื้น วางแนบกับขาทั้งสองข้าง ลำตัวจะต้องโค้งงอนราบไปกับขาทั้งสองข้าง อย่างสวยงาม และก้มไว้อย่างนั้นประมาณ 30 วินาที-1 นาที โดยท่านี้จะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังขาที่เป็นเส้นเลือดขอดได้เป็นอย่างดี และยังทำให้หน้าท้องแบนราบอีกด้วย แต่การที่จะทำให้ศีรษะแต่กับหัวเข่าได้ต้องใช้เวลาในการฝึกฝนประมาณ 6-12 เดือน

            สำหรับคนที่ไม่สามารถทำได้อาจจะให้เพื่อนช่วย โดยตัวเพื่อนนอนหงายคล้ายสะพานโค้ง ทับลงไปที่ลำตัวของคนที่ฝึกโยคะท่านี้ และแขนทั้งสองข้างของเพื่อนต้องใช้ค้ำไว้ เพื่อป้องกันการกลิ้งไถลที่อาจจะเกิดขึ้นในการฝึกค่ะ

            2. ท่าโยคะในการรักษาเส้นเลือดขอด อีกแบบ คือให้นอนราบไปกับพื้นแล้วยกขาทั้งสองข้างขึ้นสูง ให้ตั้งฉากกับลำตัว มือจับปลายเท้าไว้ ทำค้างไว้  30 วินาที-1 นาที หรือเอาขาทั้งสองข้างพิงกำแพง และค้างไว้ประมาณ 30 นาที ซึ่งจะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจได้ดีขึ้น

http://www.veincare.biz/article/%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0