เซลลูไลท์ลดได้ด้วยการนวด

เซลลูไลท์ลดได้ด้วยการนวด

                 

                  คุณสาวๆ ที่มีเซลลูไลท์ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ส่วนใดของร่างกายก็ตามล้วนเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาทั้งสิ้น วิธีนวดช่วยลดเซลลูไลท์ที่อาจจะต้องใช้เวลาพอสมควร แต่หากทำเป็นประจำสม่ำเสมอ คุณจะพบว่าเซลลูไลท์เจ้าปัญหาลดลงอย่างน่าอัศจรรย์เลยทีเดียว

                            

การนวดลดเซลลูไลท์บริเวณหน้าท้อง

1. ให้บีบครีมทาผิวลงไปบนบริเวณหน้าท้องประมาณ 8 - 9 เซนติเมตร

2. วางมือทั้งสองบนหน้าท้อง ลูบไล้เนื้อครีมโดยการหมุนวนเป็นเกลียวตามเข็มนาฬิกา โดยเริ่มจากสะโพกแล้ววนเข้าไปที่สะดือ

3. นวดหมุนวนขึ้นสู่หัวใจบริเวณใต้ทรวงอก เพื่อช่วยขับของเสีย และยกกระชับกล้ามเนื้อให้เต่งตึงขึ้น

การนวดลดเซลลูไลท์บริเวณสะโพก

ให้บีบครีมทาผิวลงไปบนหน้าท้องประมาณ 9 - 10 เซนติเมตร วางมือทั้ง 2 ข้าง ลงบนสะโพกส่วนล่าง แล้วนวดโดยหมุนวนตามเข็มนาฬิกา ขึ้นสู่สะโพกส่วนบนเข้าสู่หัวใจ

การนวดลดเซลลูไลท์บริเวณต้นขา

            นั่งในท่าชันเข่า ไขว้เท้าโดยให้หัวเข่าเท่ากัน  กดขาซ้ายทับขาขวา พยายามผลักขาสองข้างให้ออกจากกัน โดยล็อคหัวเข่าให้อยู่กับที่ ท่านี้จะทำให้เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก
       
       กลับกันกับสเต็ปแรก ใช้ฝ่ามือดันเข้า และดันขาออก สลับกับท่าแรก ท่าแรกใช้มือดันออก และดันขาเข้า จะทำให้เกิดการเกร็งต้นขาด้านนอก ทำ 3 ครั้ง 1 เซ็ตนับ 1-7 นวดเน้นต้นขาด้านนอก จากนั้นเริ่มนวดกระชับต้นขา  เกร็งขาเพื่อให้เซลลูไลท์ตื่น แล้วจึงนวดให้สลายออกไปตามระบบหมุนเวียนของร่างกาย 
       การนวดเพื่อลดเซลลูไลท์นี้ จะนวดจากข้อเท้าขึ้นมาที่ต้นขา ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง ให้พยายามนวดบริเวณที่เป็นเซลลูไลท์