เรื่องของการนอนดึก ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้ขอบตาช้ำและดำ

นอนดึก ขอบตาดำแน่นอน

เรื่องของการนอนดึก ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าจะทำให้ขอบตาช้ำและดำ แต่หลาย ๆคนก็แก้ปัญหาไม่ได้  พยายามหาทางเลี่ยงแล้วเลี่ยงอีก ก็ยังแกปัญหานอนดึกไม่ได้สักที  ไม่ว่าจะพยายามไม่ดูละคร ก็แล้ว ไม่ดูทีวีก็แล้ว แต่ก็ยังไม่พ้น เรื่องของโลกโซเชียว ที่ขาดไม่ได้ แม้แต่นาทีเดียว เครื่องดังเมื่อไหร่ ก็ต้องหยิบมาดู เป็นอันไม่ได้หลับไม่ได้นอนกัน   บางคนก็ทำใจได้บ้าง ก็ปิดเสียง แต่พอผ่านไปแค่ ไม่ถึง 10 นาที ก็อดไม่ได้ที่จะต้องเปิดดูสักหน่อย   แทนที่จะได้พักผ่อน กลับกลายต้องมาคอยเฝ้าเจ้ามือถือว่าใครจะ เฟส หรือ ไลน์มาคุยกับเราบ้าง  ก็กลายเป็นแบบเดิม นอนดึกทุกคืน

เรื่องของการนอนดึกถามว่าแค่ไหนนอนดึกแล้วทำให้ขอบตาดำ ในความเป็นจริงแล้ว เราควรจะเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม หรือ 10 นาฬิกาของทุกคืน และตื่นให้พอเหมาะก็ประมาณ 6 โมงเช้า สมองจะได้รักการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และ หน้าตาก็จะสดชื่น ขอบตาก็จะไม่ดำ แค่ทำแบบนี้ อาทิตย์ละ 5 วันก็ดีแล้ว แต่สำหรับบางท่านบอกว่า  เปลี่ยนเป็นมานอนสักเที่ยงคืนแล้วก็ตื่น สาย ๆ หน่อยได้ไหม จะได้มีเวลานอนเท่า ๆ กัน ในความเป็นจริงแล้ว ถ้านับตามช่วงโมงก็ถือว่านอนได้อย่างเพียงพอ แต่ในความเป็นจริง ร่างกายต้องการพักผ่อนตามเวลาที่เหมาะสมมากกว่า จึงทำให้ไม่ได้ส่งผลดี ต่อสภาพร่างกายและหน้าตามากนัก ไม่ว่าอย่างไร ขอบตาคุณก็จะดำอย่างแน่นอน